Yoga


Tu centro de yoga en la zona norte de Madrid, nos encontraras en la Asociación de Vecinos de Montecarmelo, sita en la Avenida Satuario de Valverde, Nº 50.
Metro: Montecarmelo . Plano zonal Cómo Llegar
Teléfonos y e-mail: 91 750 97 79 - 699 60 94 11 - 606034339

En relación a  las últimas medidas acordadas por el Ministerio de Sanidad y la Comunidad de Madrid en relación con la contención del coronavirus COVID-19 en nuestra región, os informamos que se procede al cierre del local en atención vecinal y se cancelan de todas las actividades impartidas en la Asociación Vecinal desde este miércoles 11 hasta el próximo 25 de marzo,de 2020 ambos inclusive. Atendiendo a la información que se nos ha trasladado, la actividades volverán a impartirse con normalidad en la fecha que valore la Salud Pública.

HASTA QUE PODAMOS VOLVER A REENCONTRARNOS EN CLASE
NOS REENCONTRAMOS CON 
YOGA EN EL PARQUE

Desde el martes 26 de mayo de 2020, podemos reencontrarnos con el Yoga y con nosotros mismos compartiendo nuestra práctica en el parque al aire libre, si te quieres unir con nosotros en la búsqueda de 

REGRESAR A LA VERDADERA NORMALIDAD 
"TU CENTRO"
"TU SER" 
"TU ESENCIA DIVINA"

Lee diariamente las reflexiones y escucha las meditaciones que publicamos  en: pincha en los suiguientes enlaces: La Brújula del Alma
Y practica la Secuencia de Yoga para reforzar el Sistema Inmunitario y las Clases Audio_Guiadas de Yoga en Casa Audios de las Meditaciones-Encuentros y Talleres Virtuales celebrados


INICIO DE LAS CLASES CURSO 2019-2020:   
Lunes 16 de Septiembre de 2019  
en la "Asociación de Vecinos de Montecarmelo"

Desde el lunes 16 de septiembre de 2019 podrás reencontrarte con el Yoga y contigo mism@ o conocerlo/te, en los siguientes grupos y horarios:
Si estás interesad@ en asistir envía un correo a yogamontecarmelo@yahoo.es o nos llamas, SMS, Whatsapp (917509779,699609411,606034339) indicando nombre apellidos y grupo/horario al que deseas asistir

¡   VEN A PROBAR UNA CLASE !

GRUPOS y HORARIOS
-Clases Semanales-

Grupos de Yoga adultos 

Puedes apuntarte 1,2 ó 3 días, lunes y/o martes y/o miércoles

Lunes:
Tardes: 19.00h a 20.15h -y- 20.15h a 21.30h 

Martes:
Mañanas: 10:15h a 11:30h
Tardes: 19:30h a 20:45h 

Miércoles:

Tardes:  19.00h a 20.15h -y- 20.15h a 21.30h 

Grupo Yoga Post-Parto, para mamás y bebés

Un espacio para disfrutar y compartir con tu bebé.
Más información en el siguiente enlace:Yoga mamás & bebés
  
Martes: Mañanas: 11:45h a 13:00h
Clase de prueba del grupo de Yoga-Post-Parto, para mamás y bebés 10€ que se descuentan del pago del mes si te apuntas al grupo.

Grupo Yoga para embarazadas :Yoga Prenatal


Martes: Tardes: 18:10h a 19:25h


Grupo Yoga para niñ@s de 5 a 10 años:

Martes Tardes: 17:20h a 18:00h (llamar para consultar si está activo este grupo)



 CLASES QUINCENALES DE MEDITACIÓN

GRUPO de MEDITACIÓN

Jueves alternos (2 jueves al mes) confimar previamente la asistencia.


Curso 2019-2020: 

Marzo 2020 jueves 5 y jueves 19

HORARIO: 19:30h a 20:30h

LUGAR: Sala Virgen de Guadalupe, en la Iglesia Divino Salvador de Montecarmelo Avda. Santuario de valverde 37, 28049 Madrid

PRECIO: 20 Euros al mes, y para alumn@s de YogaNaradevaMontecarmelo: 10 Euros al mes-
Clases sueltas: 11€ y para alumn@s de YogaNaradevaMontecarmelo 6€

Los alumn@s inscritos a clases de Yoga pueden recuperar las clases de yoga no asistidas durante el trimestre, en clases de meditación.


FACILITA: Cristina Paz- Profesora de Yoga y Meditación Naradeva y Meditaciones Activas

INFORMACIÓN y Resevas: Tel 699 60 94 11-606034339 – Correo: yogamontecarmelo @yahoo.es

Imprescindible confirmar/reservar  asistencia previamente


GRUPO de BIODANZA

ACTIVIDAD QUINCENAL, dos viernes al mes
GRUPOS de Mañana y Tarde
VIERNES de 10:00h a 11:15h
y


VIERNES de 20:45h a 22:00h



Precios de las clases de Yoga en grupo: 
35 euros al mes un día a la semana, 45 euros al mes dos días a la semana. Pago trimestral en los grupos de adultos y pago mensual en los grupos de Yoga para mamás y bebés y Yoga para ñiñ@s.

Calendario curso lectivo 2019-2020

El primer trimestre comienza el 16 de septiembre y finaliza el 15 de diciembre. Segundo trimestre comienza el 16 de diciembre y finaliza el 31 de marzo de 2020. Tercer trimestre comienza el 1 de abril y termina el 30 de junio (no hay clases del 23 de diciembre de 2019 al 6 de enero de 2020, ni del 6 al 12 de abril).

 El pago se realiza en clase durante la ultima semana del trimestre anterior y primera semana del trimestre correspondiente al pago.

Puedes incorporarte al grupo en cualquier momento, sin esperar a que sea inicio de trimestre, ni primero de mes (se hace un prorrateo del precio en función de tu fecha de incorporación).

Una vez comenzadas las clases no se devolverá cantidad alguna del pago efectuado aunque no se asista a las clases.

-Sesiones Particulares-

Yoga Prenatal y Educación Prenatal:
Más información en el siguiente enlace: Sesiones Particulares


   El yoga beneficia a todo ser humano, no importa sea niño persona mayor, hombre o mujer. No importan las creencias personales. Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y, cuando más tenso y rígido está uno, es cuando más conviene. Rejuvenece nuestras células al aportarnos más oxigeno. También rejuvenece nuestro cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce el estrés al mantener los niveles de cortisol a raya. Nos calma y nos serena permitiéndonos descansar. Nos da energía y vitalidad. Y nos acerca a nuestro ser interno, descubriendo quienes somos, qué queremos y dónde están nuestras limitaciones. Además, ¡segregamos endorfinas! que nos dan una gran sensación de bienestar. Pero de poco sirve hablar de los beneficios del yoga, necesitas vivir la experiencia y descubrir por ti mismo qué se siente al practicar yoga.                                           


"PRUEBA UNA CLASE GRATIS"


Excepto clase de prueba del grupo de Yoga-Post-Parto, para mamás y bebés 10€ que se descuentan del pago del mes si te apuntas al grupo.



Puedes ver los horarios pinchando en el enlace.Grupos y Horarios . Los precios se mantienen, 35 euros al mes un día a la semana, 45 euros al mes dos días a la semana, pago trimestral.

Puedes comunicarnos por correo yogamontecarmelo@yahoo.es,teléfono,SMS o Whatapp en los teléfonos 699609411, 606034339, el grupo al que deseas asistir y venir a probar.



Y me despido con Gracias, con danza, donde el bailarín busca su identidad a través de su conflicto interno, para mí sin palabras…
Sergei Polunin, "Take Me to Church" by Hozier, Directed by David LaChapelle

Y para palabras me quedo con el texto de más debajo de Jeff, y para música
Con música os comparto la que tanto disfrute en el encuentro de Cantabria Vacaciones Cantabria 2019 YogaNaradevaMontecarmelo, gracias una vez más a todos los que lo hicisteis posible.


DI TU MALDITA VERDAD

He visto ocurrir milagros cuando la gente simplemente dice la verdad.
No la verdad “linda”,
No la verdad que busca complacer o reconfortar,
Sino la verdad cruda. La verdad salvaje.
La verdad que no conviene,
La verdad tántrica. La “maldita” verdad.
La verdad que tienes miedo de decir,
La horrible verdad acerca de ti mismo/a
Que escondes para “proteger” a otros,
Para evitar ser “demasiado”,
Para evitar ser avergonzado/a o rechazado/a,
Para evitar ser visto/a.
La verdad de tus sentimientos más profundos:
La rabia que has estado disimulando, controlando, que no has permitido ser,
Los terrores de los que no quieres hablar,
Los impulsos sexuales que has intentado adormecer,
Los deseos básicos que no soportas expresar.
Finalmente, las defensas se caen,
Y este material “peligroso” emerge desde lo profundo del inconsciente.
No puedes retenerlo más,
La imagen del “buen chico” o la “buena chica” se evapora,
“el perfecto”, el que “ha sabido resolverlo todo”,
el “evolucionado”, todas estas imágenes arden.
Tiemblas, sudas, sientes que vas a vomitar,
Piensas que podrías morir al hacerlo,
Pero finalmente dices tu maldita verdad,
La verdad de la que estás profundamente avergonzado/a.
No la verdad abstracta, no la verdad “espiritual”,
No una verdad diseñada con palabras buscadas cuidadosamente para prevenir la ofensa,
No una verdad cuidadosamente empaquetada,
Sino una verdad desordenada, intensa, desaliñada.
Una verdad sangrienta, apasionada, provocativa, sensual, sin domar ni pintar, mortal.
Una batida, pegajosa verdad que te hace sudar, vulnerable.
La verdad sobre cómo te sientes,
La verdad que permite que otra persona te vea sin esconderte,
La verdad que hace al otro quedarse sin aliento,
La verdad que hace que tu corazón palpite con fuerza.
Esta es la verdad que te hará libre.
He visto depresiones crónicas y ansiedades que habían sido de por vida, disiparse de la noche a la mañana.
He visto como traumas profundamente incrustados se han evaporado,
He visto cómo fibromialgias, migrañas de toda la vida, fatigas crónicas, dolores de espalda insoportables, tensiones corporales, desórdenes del estómago, han desparecido sin nunca más volver.
Por supuesto, los “efectos secundarios” de la verdad no son siempre tan drásticos.
Y no damos un paso hacia nuestra verdad con un resultado en mente.
Pero piensa en la inmensa cantidad de energía que requiere reprimir y silenciar nuestra salvaje naturaleza animal,
Reprimir nuestro enojo, nuestras lágrimas, nuestro terror,
Sostener una falsa imagen y aparentar estar “bien”.
Piensa en toda la tensión que sostenemos en nuestro cuerpo,
Y el daño que ocasiona a nuestro sistema inmune
Cuando vivimos con el miedo de “salir a la luz”.
Toma el riesgo de decir tu verdad,
La verdad que tienes miedo de decir,
La verdad que temes que haga que el mundo se acabe.
Encuentra una persona segura, un amigo, un terapeuta, un consejero, o tú mismo/a, y permítiles entrar.
Permitiles sostenerte mientras te quiebras,
Permíteles amarte mientras lloras, te enojas, tiemblas de miedo, haces un lío.

Contar tu maldita verdad a alguien podría salvarte la vida, sanarte bien desde lo profundo, y conectarte con la humanidad en formas que nunca has imaginado.

- Jeff Foster


GRACIAS

Yoga Embarazadas- Educación Prenatal - Masaje Prenatal

Yoga prenatal, los médicos normalmente recomiendan a las futuras mamás caminar o realizar algunos ejercicios orientados a su estado. El yoga es una alternativa que está siendo cada día más recomendada para las mujeres embarazadas. Algunas ventajas del yoga durante el embarazo: proporciona y conserva la elasticidad, mejora y mantiene la agilidad muscular, aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación, relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada, ayuda y controla la respiración y la circulación, evita la ansiedad, relaja tensiones, fortalece la columna, ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda, etc., hace con que la mujer se sienta más segura, aprendiendo a aceptar mejor los cambios físicos y emocionales, mejora el humor, ayuda a que la mujer tenga mejor digestión, favorece al sueño, quita el estrés y ameniza el cansancio. Te sientes con más energía, más tranquila y vital.

En educación prenatal, las herramientas principales son: meditaciones, visualizaciones, cantos, cuentos... que te ayudarán a crear un fuerte vinculo con tu hijo, a sentirte más segura, confiar en la sabiduía de tu cuerpo y llegar al momento de parto y crianza, serena y confiada.

El masaje prenatal es una terapia corporal concentrada en las necesidades especiales del cuerpo de la futura madre que actúa en la prevención y el alivio de muchas incomodidades que se producen en el periodo de gestación. También tiene una influencia directa sobre el desarrollo del feto, colaborando a crear ambiente uterino más sano y tranquilo. Entre las principales ventajas del masaje prenatal está las sensaciones de bienestar, el alivio de la tensión y fatiga física y mental.

Grupo Yoga para embarazadas :Yoga Prenatal


Martes:
18:15h a 19:30h
en la "Asociación de Vecinos de Montecarmelo"
Precio: 35 euros al mes un día a la semana, 45 euros dos días. Pago trimestral.
Si durante el trimestre en curso se produce la baja por maternidad, las clases no disfrutadas a partir de esa fecha, se recuperarán posteriormente en el grupo de mamás y bebés o en el grupo de adultos.

Clases particulares: Según disponibilidad. Información en los teléfonos: 91 750 97 79 - 699 60 94 11- 606034339. O en el correo: yogamontecarmelo@yahoo.es

Yoga Mamás y Bebés 0 a 9 Meses

El bebe ha llegado, es un momento de gran felicidad y muchos cambios en un nuevo ritmo de vida en la pareja.
Las sesiones de yoga con tu bebé te aportaran sencillas técnicas de movimiento, meditación , concentración, y relajación para compartir con tu bebé. Posturas básicas de yoga que integran al bebé en los ejercicios. Te ayudarán a descansar, a confiar más en ti , descubrir la de cosas que puedes hacer con tu bebé entre tus brazos.
El bebé en la sesión tiene su espacio de ejercicio suave y masaje realizado por ti.
El grupo es muy enriquecedor.

Precio: 35 euros un día. 
 
Pago mensual
Lugar:  Montecarmelo



Grupo de madres con niños desde los 0 meses hasta los 9 meses  

Martes: de 11:00h a 12:00h 


Clase de prueba del grupo de Yoga-post-Parto, para mamás y bebés 10€ que se descuentan del pago del mes si te apuntas al grupo.

Si durante el mes en curso se produce la baja por incorporación al trabajo, las clases no disfrutadas a partir de esa fecha, se recuperarán en el grupo de adultos.

INFORMACIÓN y Resevas: Tel 699 60 94 11 – Correo: yogamontecarmelo @yahoo.es

Imprescindible confirmar/reservar asistencia previamente

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